Los 100 de Murillo

Hola a todos:

Os ponemos una nueva carrera, esta vez de distancia corta, tan solo 100 metros. Se celebrará el domingo 3 de noviembre desde las 10:00 de la mañana en la Plaza de España de Murillo de río Leza y podrán participar todos los alumnos que lo deseen desde 2º de infantil hasta 4º de la ESO.

Os podéis inscribir y ver los horarios de las pruebas pinchando aquí y el mismo día de la carrera.

Animamos a todos los velocistas del colegio a participar.

Carrera de la Salud Mental.

Nos ponemos en contacto de nuevo con vosotros para informaros de una nueva carrera en Logroño en la que podéis participar toda la familia.

Es este sábado 7 de octubre en el Parque de la Ribera y además por una buena causa. ¡Animaos!

Primeras carreras del curso 2017-18

Buenos días a todos los deportistas que nos visitáis.

El Departamento de Educación Física os da la bienvenida al nuevo curso que acaba de comenzar y deseamos que esté llebo de actividad física.

Para ello os ponemos el enlace a la primera carrera que nos vamos a encontrar este sábado 30 de septiembre en el C.C. Berceo con inscripción gratuita y de 1`5 km de distancia.

http://www.ccberceo.com/carrera-berceo-tres-parques/

Los alumnos del colegio que os queráis apuntar nos lo debéis decir a vuestros profes de educación física antes del viernes 30 de septiembre.

Un saludo.

Consejos para hacer deporte en verano

Hola a todos:

Como bien sabéis estamos metidos casi de lleno en el verano y no por ello vamos a dejar de hacer ejercicio físico. Os proponemos unos consejos para poder disfrutar de la actividad física pero sin riesgos para nuestro cuerpo.

1. Realiza actividad física las horas del día en las que haga menos calor. (Nunca entre las 12:00 y las 16:00)
2. Hidrátate sobre todo bebiendo agua y bebidas isotónicas, para reponer líquidos y sales minerales.
3. Protégete del sol realizando la actividad en lugares a poder ser con sombra o techados. Si no es posible utiliza crema solar media hora antes de hacer ejercicio y usa gorra y gafas solares.
4. Aprovecha para realizar deportes acuáticos pero respetando todas las normas de seguridad en piscinas, pantanos, ríos o mares.
5. Toma alimentos que contengan vitaminas como frutas y verduras antes y después del ejercicio.
6. Utiliza ropa ligera y transpirable.
7. Realiza pausas cada 30 ó 40 minutos para refrescarte en una fuente.